Điểm danh những đồ ăn giảm cân “thần tốc”

Những đồ ăn giảm cân có vai trò quan trọng trong quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa. Bổ sung ngay vào thực đơn của bạn các món ăn ngon giúp giảm cân dưới đây nhé! 

Điểm danh những đồ ăn giảm cân “thần tốc”

Ăn uống là một việc bắt buộc mà mỗi người phải làm để duy trì sự sống. Những đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ cùng với nguồn thực phẩm dồi dào hiện nay khiên chúng ta thỏa sức ăn uống nhưng lại tự rước vào thân những mối nguy hại khó lường. Những bữa ăn ngày càng trở nên phong phú hơn, thậm chí là thừa chất, béo phì. Vì vậy, lựa chọn những thức ăn vừa ngon miệng lại giúp giảm béo là tiêu chí hàng đầu mà chúng ta nên lựa chọn hiện nay, đặc biệt đối với chị em phụ nữ.

Giảm cân với đậu phụ

Không phải ngẫu nhiên mà đậu phụ được xếp vào danh sách những thức ăn giảm cân hiệu quả và đáng tin cậy. Đậu phụ rất giàu protein thực vật nên dù ăn ít những lại tạo cảm giác no lâu hơn so với những loại thực phẩm khác. Ăn đậu phụ thường xuyên sẽ giúp bạn giảm được cảm giác thèm ăn và loại bỏ hiện tượng tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Điểm danh những đồ ăn giảm cân “thần tốc”

Bên cạnh công dụng giảm cân, đậu phụ còn giúp cho phái đẹp có được một làn da hồng hào, căng mịn và cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe của chị em. Vì vậy, hãy bổ sung đậu phụ vào thực đơn hàng ngày của bạn với nhiều kiểu chế biến khác nhau nhé.

Giảm cân với trứng

Trứng cũng là món ăn ngon rất giàu protein và các dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe. Trứng sẽ cung cấp một lượng calo vừa đủ để bạn tham gia các hoạt động trong ngày, ngoài ra còn tạo cảm giác no lâu, giúp bạn tiết kiệm khoảng 300 calo từ việc tiêu thụ các  thực phẩm khác hàng ngày.

Điểm danh những đồ ăn giảm cân “thần tốc”

Do trứng có chứa nhiều protein nên mỗi ngày bạn chỉ cần ăn 1 quả trứng, cách tối ưu nhất là bạn nên ăn trứng luộc thay vì trứng rán để hạn chế tối đa lượng dầu mỡ đi vào cơ thể.

Giảm cân nhờ khoai lang

Chắc hẳn bạn đang thắc mắc, vì sao khoai lang lại giúp giảm cân và lựa chọn khoai lang thức ăn giảm cân có thực sự đem lại hiệu quả, bởi chúng là thực phẩm chứa nhiều tinh bột. Bạn đừng vội băn khoăn, đúng là trong khoai lang chứa nhiều tinh bột, nhưng chúng chỉ bằng ½ so với lượng tinh bột trong khoai tây, và bằng 1/3 lượng tinh bột có trong cơm mà thôi. Ngoài công dụng giảm béo, khoai lang còn giúp “nhuận tràng” nên bạn có thể sử dụng thay thế cho cơm để giảm bớt lượng tinh bột cung cấp vào cơ thể mà không lo đầy bụng, khó tiêu.

Điểm danh những đồ ăn giảm cân “thần tốc”

Giảm cân với táo xanh

Táo xanh là sự lựa chọn hoàn hảo nếu bạn đang tìm một loại thực phẩm giàu chất xơ và vitamin, Thời gian gần đây, loại quả này được rất nhiều người lựa chọn với mục đích giảm béo, đặc biệt là những bà mẹ đang mong muốn giảm cân nhanh chóng sau sinh để có thể lấy lại được vóc dáng như thời con gái. Bạn nên ăn 1 trái táo xanh trước khi ăn để có tác dụng tối ưu trong việc đánh tan mỡ thừa.

Điểm danh những đồ ăn giảm cân “thần tốc”

Giảm cân với bưởi

Bưởi là thực phẩm hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân của bạn. Trong bưởi rất giàu vitamin C, protein giúp đốt cháy lượng mỡ thừa đang tích tụ trong cơ thể. Ăn bưởi hàng ngày là biện pháp giảm cân mà bạn nên áp dụng nếu muốn nhanh chóng lấy lại sự thon gọn, cân đối.

Điểm danh những đồ ăn giảm cân “thần tốc”

Giảm cân với cà chua

Mỗi ngày bạn nên ăn khoảng 50 – 100g cà chua cung cấp đủ lượng vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Bạn nên ăn một quả cà chua trước khi ăn cơm, vừa giúp giảm cơm và các đồ ăn có nhiệt lượng cao vừa ngăn ngừa sự hấp thụ chất béo của cơ thể.

Điểm danh những đồ ăn giảm cân “thần tốc”

Chắc hẳn ai cũng mong muốn mình có một cơ thể cân đối, không quá bụ bẫm. Việc lựa chọn những đồ ăn giảm cân trên chắc chắn sẽ góp phần đem lại cho bạn sự thon gọn, khỏe khoắn để bạn tự tin điện những bộ đồ yêu thích.


NHẬN SHIP HÀNG TOÀN QUỐC